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Nutritivo.es by Patricia Scalise

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Trucos, consejos y recetas para una alimentación más saludable.

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Panteones saludable

Panteones saludable

Panteones saludable🎄 Esponja o pre masa: 150g de harina de fuerza o 0000. 120 ml de leche  1 cucharada de miel 🍯  10g de levadura fresca. Mezcla todo bien (quedará tipo chicle), cubrir con film y dejar reposar a temperatura ambiente

Patricia Scalise 16/12/202016/12/2020 Sin categoría No hay comentarios Leer más

Crema de Cacahuete🥜

Crema de Cacahuete🥜

Crema de cacahuete🥜 La crema o mantequilla de cacahuete es una opción muy rica y saludable, fácil de hacer y sin conservantes, y altamente energética⚡️ Tiene múltiples beneficios🤩: 🌟Rica en grasas saludables que regulan el colesterol.🌟Controla los niveles de glucemia

Patricia Scalise 14/10/202014/10/2020 Sin categoría No hay comentarios Leer más

Tarta de Santiago

Tarta de Santiago

Tarta De Santiago Riquísima!!!Te dejo la receta saludable⬇️ Ingredientes:🌟1 cucharadita de aceite de oliva para engrasar el molde.🌟250g de almendras crudas sin piel.🌟100g de azúcar mascabado ( o azúcar común)🌟1 tira de piel de limón🍋 (la parte amarilla)🌟4 huevos🥚🌟1 cucharadita

Patricia Scalise 14/10/202014/10/2020 Sin categoría No hay comentarios Leer más

Ñoquis caseros

Ñoquis caseros

Ñoquis caseros😋 También llamados gnocchi, son una de las preparaciones de la cocina italiana que más me gustan. Son muy fáciles de hacer, tienen un sabor muy delicado y una textura suave que les encantará🤩Es una fuente de hidratos buenísima

Patricia Scalise 21/08/202021/08/2020 Sin categoría No hay comentarios Leer más

Calabacines rellenos

Calabacines rellenos

Como almuerzo o cena es una opción de 10‼️ Estos calabacines están hechos con soja texturizada, pero lo pueden reemplazar por carne picada o atún. Los calabacines son una rica fuente de Vitamina B y ácido  folíco. Ingredientes: 🌟 6 calabacines (alargados

Patricia Scalise 05/08/202021/08/2020 Sin categoría No hay comentarios Leer más

Arroz con Soja

Arroz con Soja

Arroz con Soja. Las proteínas de la Soja contienen los 9 aminoácido esenciales para el organismo. Excelente fuente de proteína vegetal para los vegetarianos y 🌱veganos. Además la Soja contiene una buena fuente de fibra saciante que la hace perfecta

Patricia Scalise 22/06/202014/10/2020 Recetas No hay comentarios Leer más

Galletas de avena y coco

Galletas de avena y coco

Galletas de avena y coco. Galletas de avena y coco saludables😍. 📍Ingredientes y preparación: 🌟50 gr de aceite de oliva extra virgen 🌟50 azúcar 🌟1 huevo 🥚 📍Mezclar. 🌟100 gr copos de avena🥣 🌟60 gr coco rallado🥥 🌟60 gr de

Patricia Scalise 14/06/202014/06/2020 Recetas No hay comentarios Leer más

Hamburguesas de zanahoria y calabacín

Hamburguesas de zanahoria y calabacín

Hamburguesas de zanahoria y calabacín😋 Estas hamburguesas o tortitas de zanahoria🥕y calabacín son geniales para una rica cena, y ultra bajas en calorías!!! Con pocos ingredientes y fáciles de hacer😉. También es una excelente opción para veganos🌱si sustituimos el huevo

Patricia Scalise 12/06/202012/06/2020 Recetas No hay comentarios Leer más

Hummus de remolacha

Hummus de remolacha

¡¡¡Un aperitivo riquísimo, súper nutritivo para deportistas de resistencia, y lleno de energía!!!. Se puede comer con “crudités”: palitos de zanahoria🥕, apio, pimiento, calabacín, hojas de endibia o lechuga. Otra opción saludable es con pan de pita o integral, o

Patricia Scalise 02/06/202010/07/2020 Recetas No hay comentarios Leer más

Mini alfajorcitos de maicena

Mini alfajorcitos de maicena

Mini Alfajorcitos de maicena🤩 ¡¡¡Una exquisitez de día especial!!!. Les dejo una versión más saludable de este dulce típico Argentino🇦🇷, que es una delicia😋 Ingredientes: 🌟Yema de huevo 1 unidad. 🌟Huevo 1 unidad. 🌟Cascara de limón rallada 1 unidad. 🌟Azúcar

Patricia Scalise 31/05/202010/07/2020 Recetas No hay comentarios Leer más
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Patricia Scalise

La nutrición es una de mis pasiones junto con el ultrafondo.
Mi nombre es Patricia Scalise, Graduada en Nutrición y Dietética y, corredora de ultradistancia.
Soy una apasionada de la Nutrición y puedo ayudarte a conseguir todos tus objetivos.
Mi experiencia como atleta ultrafondista de élite y mis conocimientos en dietética, aplicados desde hace mucho tiempo, son la combinación perfecta para ayudarte.

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