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Trucos, consejos y recetas para una alimentación más saludable.
Ñoquis caseros😋 También llamados gnocchi, son una de las preparaciones de la cocina italiana que más me gustan. Son muy fáciles de hacer, tienen un sabor muy delicado y una textura suave que les encantará🤩Es una fuente de hidratos buenísima
Como almuerzo o cena es una opción de 10‼️ Estos calabacines están hechos con soja texturizada, pero lo pueden reemplazar por carne picada o atún. Los calabacines son una rica fuente de Vitamina B y ácido folíco. Ingredientes: 🌟 6 calabacines (alargados
Arroz con Soja Las proteínas de la Soja contienen los 9 aminoácido esenciales para el organismo. Excelente fuente de proteína vegetal para los vegetarianos y 🌱veganos. Además la Soja contiene una buena fuente de fibra saciante que la hace perfecta
Galletas de avena y coco. Galletas de avena y coco saludables😍. 📍Ingredientes y preparación: 🌟50 gr de aceite de oliva extra virgen 🌟50 azúcar 🌟1 huevo 🥚 📍Mezclar. 🌟100 gr copos de avena🥣 🌟60 gr coco rallado🥥 🌟60 gr de
Hamburguesas de zanahoria y calabacín😋 Estas hamburguesas o tortitas de zanahoria🥕y calabacín son geniales para una rica cena, y ultra bajas en calorías!!! Con pocos ingredientes y fáciles de hacer😉. También es una excelente opción para veganos🌱si sustituimos el huevo
¡¡¡Un aperitivo riquísimo, súper nutritivo para deportistas de resistencia, y lleno de energía!!!. Se puede comer con “crudités”: palitos de zanahoria🥕, apio, pimiento, calabacín, hojas de endibia o lechuga. Otra opción saludable es con pan de pita o integral, o
Mini Alfajorcitos de maicena🤩 ¡¡¡Una exquisitez de día especial!!!. Les dejo una versión más saludable de este dulce típico Argentino🇦🇷, que es una delicia😋 Ingredientes: 🌟Yema de huevo 1 unidad. 🌟Huevo 1 unidad. 🌟Cascara de limón rallada 1 unidad. 🌟Azúcar
Garbanzos con arroz Ideal fuente de proteínas completas para los vegetarianos y 🌱veganos. Además aportan una excelente calidad de hidratos de carbono y grasas saludables. Tiene gran cantidad de vitaminas y minerales: A, B1, B2, B3, B6, B9, C, E,
Doping y Nutrición Hay varias formas de dopaje, hoy nos centraremos en la llamada EPO. Eritropoyetina (EPO) 🌟¿Que es? La eritropoyetina es un factor estimulante eritropoyético, es decir, es una hormona producida por el riñón para mantener constante la concentración
Elige: * Control de peso: pérdida , ganancia, mantenimiento. * Nutrición para embarazadas, tercera edad, niños. * Nutrición para pacientes con patologías. * Asesoramiento y planificación de menús para colectivos (comedores infantiles, empresas) * Nutrición deportiva. * Nutrición vegana y