Crema de cacahuete🥜

La crema o mantequilla de cacahuete es una opción muy rica y saludable, fácil de hacer y sin conservantes, y altamente energética⚡️

Tiene múltiples beneficios🤩:

🌟Rica en grasas saludables que regulan el colesterol.
🌟Controla los niveles de glucemia en sangre.
🌟Contiene gran cantidad de proteínas.
🌟Favorece la ganancia de masa muscular.
🌟Es rica en antioxidantes.
🌟Mejora la circulación sanguínea.
🌟Previene el envejecimiento celular.

El cacahuete o maní hay que comprarlo crudo. No compren el que está frito o salado. Debe ser tostado sin sal.

Ingredientes:
🌟 250 gr de cacahuete 🥜 tostado sin sal.

📍Procedimiento:
Meterlos en la trituradora o batidora… y paciencia⏳, durante 8 minutos estaremos triturando descansando de vez en cuando, para no romper la máquina.

‼️Dato importante: 1 cucharada sopera tiene 100 calorías.

Total kcal: 588 kcal (por 100gr).
Hidratos de Carbono: 20gr.
Proteínas: 25gr.
Grasas: 50gr.
Calcio: 43mg.
Hierro: 1,9mg
Potasio: 649mg

¡¡¡Que lo disfruten!!
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